九江南昌月嫂建議寶寶的作息睡眠要合理安排
時間: 2017-09-08 14:21:46來源: 南昌市巾幗家庭服務有限公司
南昌月嫂建議寶寶的作息睡眠要合理安排
一、作息規(guī)律
每個人都有自己的生物鐘,南昌月嫂服務公司提醒,小孩子睡覺習慣要從小養(yǎng)成,定時睡覺,準時起床.嬰兒兩三個月的時候家長配合孩子在入睡前做一套固定活動,比如洗澡、換睡衣、換尿不濕、聽同一首搖籃曲或者講同一個故事,然后親吻、輕拍他,讓他習慣這些事情,家長的這一系列動作只要一做,孩子就會明白該睡覺了,這樣就像形成了條件反射一樣.
二、分辨晝夜
南昌月嫂讓孩子明白晝夜的區(qū)別,白天的時候充足的陽光和聲音,到了晚上要保持安靜和黑暗,不要開燈睡覺,如果怕看不到可以開個小夜燈,讓寶寶的生物鐘感知到白天與夜間的區(qū)別.可以適當?shù)匕汛昂熉秱€縫,早晨有一縷陽光照射進來能夠幫助寶寶形成與自然環(huán)境相對應的生物鐘,辨別晝夜,可以讓寶寶夜間睡得安穩(wěn).
三、白天不要睡太多
白天睡太多晚上勢必會影響睡眠,白天既然清醒著就帶寶寶做點游戲,或者對孩子進行早教,總之不能讓孩子白天睡太多.
四、臨睡不可太興奮
臨睡前很多父親會逗孩子玩耍,因為當中也許只有這么一小會兒時間陪孩子,但是逗孩子玩耍也需要適度,孩子不可以玩耍過頭導致過分興奮或者疲勞,這樣會使腎上腺素分泌過高而難以入睡.
五、制定上床儀式
睡覺前有一個固定的儀式或者固定的一些做法,讓孩子明白接下來就是要睡覺了.
六、.合理斷掉夜奶
一般來說,半歲大的寶寶就可以斷掉夜奶.注意這里的夜奶,指的是半夜12點到早晨6點這段時間,此時也是寶寶睡覺的關鍵期.
