贛州南昌月嫂建議寶寶的作息睡眠要合理安排
時(shí)間: 2017-09-08 14:21:46來(lái)源: 南昌市巾幗家庭服務(wù)有限公司
南昌月嫂建議寶寶的作息睡眠要合理安排
一、作息規(guī)律
每個(gè)人都有自己的生物鐘,南昌月嫂服務(wù)公司提醒,小孩子睡覺習(xí)慣要從小養(yǎng)成,定時(shí)睡覺,準(zhǔn)時(shí)起床.嬰兒兩三個(gè)月的時(shí)候家長(zhǎng)配合孩子在入睡前做一套固定活動(dòng),比如洗澡、換睡衣、換尿不濕、聽同一首搖籃曲或者講同一個(gè)故事,然后親吻、輕拍他,讓他習(xí)慣這些事情,家長(zhǎng)的這一系列動(dòng)作只要一做,孩子就會(huì)明白該睡覺了,這樣就像形成了條件反射一樣.
二、分辨晝夜
南昌月嫂讓孩子明白晝夜的區(qū)別,白天的時(shí)候充足的陽(yáng)光和聲音,到了晚上要保持安靜和黑暗,不要開燈睡覺,如果怕看不到可以開個(gè)小夜燈,讓寶寶的生物鐘感知到白天與夜間的區(qū)別.可以適當(dāng)?shù)匕汛昂熉秱€(gè)縫,早晨有一縷陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)能夠幫助寶寶形成與自然環(huán)境相對(duì)應(yīng)的生物鐘,辨別晝夜,可以讓寶寶夜間睡得安穩(wěn).
三、白天不要睡太多
白天睡太多晚上勢(shì)必會(huì)影響睡眠,白天既然清醒著就帶寶寶做點(diǎn)游戲,或者對(duì)孩子進(jìn)行早教,總之不能讓孩子白天睡太多.
四、臨睡不可太興奮
臨睡前很多父親會(huì)逗孩子玩耍,因?yàn)楫?dāng)中也許只有這么一小會(huì)兒時(shí)間陪孩子,但是逗孩子玩耍也需要適度,孩子不可以玩耍過(guò)頭導(dǎo)致過(guò)分興奮或者疲勞,這樣會(huì)使腎上腺素分泌過(guò)高而難以入睡.
五、制定上床儀式
睡覺前有一個(gè)固定的儀式或者固定的一些做法,讓孩子明白接下來(lái)就是要睡覺了.
六、.合理斷掉夜奶
一般來(lái)說(shuō),半歲大的寶寶就可以斷掉夜奶.注意這里的夜奶,指的是半夜12點(diǎn)到早晨6點(diǎn)這段時(shí)間,此時(shí)也是寶寶睡覺的關(guān)鍵期.
